MULTISTAGE FITNES TEST (MFT)

Multistage Fitnes Test (MFT) adalah salah satu cara untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang

Sumber http://www.topendsports.com/testing/images/beep-test.gif

Prosedur Tes MFT 

Pelaksanaan tes dapat dilakukan dengan beberapa orang sekaligus, asalkan yang mengetes dapat mencatat dengan tepat dan cermat setiap tahapan tes serta dapat menghentikan dengan tepat sesuai dengan ketentuan. tes MFT sangatlah mudah dilakukan karena dibandingkan dengan tes-tes kebugaran lainnya tes ini tidak rumit dalam pelaksanaannya. tes ini mengukur koordinasi jantung, paru dan pembuluh dara atau dengan kata lain Cardiovascular. ketika seseorang memiliki Cardiovascular yang baik dan kuat maka

TES KETERAMPILAN OLAHRAGA BOLA VOLI

Petunjuk pelaksanaan tes keterampilan dasar bermain bolavoli (AAHPER Voleyball Skill Test dari Strand and Wilson (1993: 136-141), terdiri dari tiga item tes yaitu:

- passing bawah,
- passing atas, dan
- servis bawah.

• Tujuan : untuk mengukur kemampuan dasar bolavoli
• Validitas dan Reliabilitas : face validity dan content validity. Dalam tes manual tidak terdapat perhitungan reliabilitasnya, tetapi tidak ada      item tes yang reliabilitasnya kurang dari 0.70.

MANFAAT SENAM LANSIA TERHADAP KEBUGARAN

Keberhasilan Pemerintah dalam Pembangunan Nasional, telah mewujudkan hasil yang positif di berbagai bidang, yaitu adanya kemajuan ekonomi, perbaikan lingkungan hidup, kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, terutama di bidang kesehatan, sehingga dapat meningkatkan kualitas kesehatan penduduk serta meningkatkan umur harapan hidup manusia. 
Akibatnya jumlah penduduk yang berusia lanjut meningkat dan bertambah cenderung lebih cepat. Pada tahun 2000 jumlah lanjut usia meningkat menjadi 9,99% dari seluruh penduduk Indonesia dengan umur harapan hidup 65 – 70 tahun (Wahjudi,2000 ), sedangkan jumlah penduduk Jawa Timur tahun 2002 sebanyak 35,3 juta orang terdapat lansia diatas 65 tahun 2,1 juta ( 6,0% ), (Badan Pusat Statistik Propinsi Jawa Timur, 2002).

Lanjut usia merupakan