Aktivitas mendaki gunung merupakan kegiatan yang banyak digemari banyak orang akhir-akhir ini, terutama kalangan anak muda. Semenjak banyaknya orang yang menggunggah keindahan alam gunung di sosmed seperti Facebook, Twitter, Instagram, Path dan lain-lain, banyak orang termotivasi, penasaran dan ingin menikmati keindahan gunung secara langsung. dengan cara mendaki berjam-jam melalui medan-medan gunung yang bervarisai, adakah manfaat mendaki gunung bagi kesehatan?
tentunya ada manfaat yang bisa kita dapatkan ketika mendaki gunung.....yuk langsung cekidot!!!
1. Jantung Kegiatan mendaki akan melatih otot jantung lebih kuat, sehingga peredaran darah kita akan lebih lancar
2. Paru-paru
Udara yang masih segar dan kadar oksigen yang tinggi membuat paru-paru kita terasa lebih segar, dengan mengatur nafas saat mendaki juga membuat paru-paru kita terlatih.
2. Menjaga Kepadatan Tulang
kegiatan berjalan membawa beban ataupun tidak pada saat mendaki membuat tungkai kita terlatih sehingga tulang kita tarjaga kepadatanya
3. Menjaga Berat Badan
Pada saat mendaki ataupun turun, akan banyak membakar lemak dalam tubuh sehingga bisa dikatan sebagai salah satu cara diet alami. bagi yang pengen diet alami dan menyehatkan, silahkan mencoba!
5. Memperbaiki Kualitas Tidur
Tenaga yang terkuras dalam perjalanan pendakian akan membutuhkan pembaruan sel-sel dalam tubuh. rasa kantuk yang luar biasa dan kelelahan biasanya terjadi setelah pendakian, sehingga seseorang akan mempunyai kualitas tidur yang baik, karena dalam pembaruan sel-sel tersebut terjadi pada saat tidur
6. Mengurangi Resiko Diabetes
Aktivitas fisik seperti mendaki gunung secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Ini adalah fakta menarik karena diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang berbahaya.
gimana gan? mau mencoba mendaki Gunung?? oke
Tidak ada komentar:
Posting Komentar